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身体出现下列3个症状,说明你的更年期到了!这时如何自救?

2018-09-13 来源:生活嘴前线  浏览:    关键词:更年期潮热,健康,养生
摘要:更年期大家都听说过,假如家里谁谁得了更年期了,都会少惹她。实际上,不管是谁更年期了,需要做的就是去干预,避免在更年期的时候为各种疾病留下健康隐患,而很多女性对于更年期都不了解,甚至是不知道自己是不是更年期了,今天就和大家聊聊更年期的事。首先,大家要了解一下什么叫更年期。更年期是指女性的卵巢功能开始衰退,一直到女性绝经后大约一年内的阶段,也是一种女性的过度时期。那怎么判断自己是不是更年期了呢?可以根据以下几个症状判断。更年期的症状1:出现潮热通常情况下,潮热会出现在更年期的前期或者是更年期期间,这时候会出现

更年期大家都听说过,假如家里谁谁得了更年期了,都会少惹她。

实际上,不管是谁更年期了,需要做的就是去干预,避免在更年期的时候为各种疾病留下健康隐患,而很多女性对于更年期都不了解,甚至是不知道自己是不是更年期了,今天就和大家聊聊更年期的事。

首先,大家要了解一下什么叫更年期。

更年期是指女性的卵巢功能开始衰退,一直到女性绝经后大约一年内的阶段,也是一种女性的过度时期。

那怎么判断自己是不是更年期了呢?可以根据以下几个症状判断。

更年期的症状1:出现潮热通常情况下,潮热会出现在更年期的前期或者是更年期期间,这时候会出现心悸,或者是出汗的情况,同时,我们的全身皮肤会感觉热,不管是在白天,还是在晚上都会有这种现象的出现。

一般持续的时间不会很长,但发生的次数不定,可能是1次或者是10次或者是更多次,但对身体健康没有什么影响的,大家不用担心,只是一种更年期的现象。

更年期的症状2:月经紊乱月经是女性每个月都要经历的一件事,如果你的月经来的天数不一样,有时候长有时候短。

或者是月经的量,有时候多有时候少,出现了这两种现象或者是一个,很可能是更年期因为雌激素能力下降的原因有关系,这是对身体健康无害的。

但是如果你的年龄很小,还出现了这种问题,很可能是因为某些疾病引起的,千万要注意了,赶紧去正规的医院做个检查吧。

更年期的症状3:骨质疏松不管是小时候我们需要补钙,长大了每天也会对钙有所需求,据调查显示,我们成年人在30多岁以后骨密度就会下降,如果是到了更年轻的时候。

再因为卵巢功能的衰退,雌激素也会随着下降,最后出现不足的现象,这双重的原因,女性的钙更会流失的很快,往往就增大了骨质疏松的危险,如果钙还没有充足的话,还会导致更严重的爱骨折,或者是一些关节上的疾病。

那在更年轻我们应该怎么食疗呢?首先饮食上要注意清淡,其次每天要注意吃些富含钙的食物,如鸡蛋、牛奶、紫菜等。

最后每天吃些豆制品,豆制品富含植物雌激素,可以帮助更年期的女性提高机体中的雌激素水平。

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